Im Coaching begleite ich Sie individuell und lösungsorientiert bei der Klärung Ihres beruflichen Anliegens. Dabei orientieren wir uns eng an Ihrer Fragestellung. Manchmal braucht es einen Impuls von außen, um mit Herausforderungen gut umzugehen, sich neu zu sortieren, andere Perspektiven einzunehmen, die eigenen Potentiale zu erkennen, zielgerichtet zu nutzen und sich damit neue Handlungsoptionen zu erschließen. Ich unterstütze Sie durch gezielte Fragestellungen und Interventionen auf diesem Weg. Zum Beispiel um...

• herausfordernde Gespräch vorzubereiten
• Ihre berufliche (Führungs-) Rolle zu reflektieren
• Konflikte zu verstehen und zu lösen
• Ziele zu klären
• gute Entscheidungen zu treffen
• berufliche Veränderungsprozesse zu planen (von der Neuorientierung bis zur Bewerbung)
• sich für eine gesunde Balance in Ihrem Leben neu zu sortieren 

Supervision ist ein begleitender Prozess, der die Reflexion von beruflichem Handeln unterstützt und dabei neue Erkenntnisse ermöglicht. Sie richtet sich an Einzelpersonen, Teams und Organisationen. Inhalte dieser Reflexion können unter anderem Ihr Denken und Handeln, Ihre Haltung, Kommunikation oder die Gestaltung von Beziehungen sein. Neben der Entwicklung Ihrer Persönlichkeit,  Ihrer beruflichen Identität oder Ihres Teams, sichert Supervision durch kontinuierliche Reflexion, die Qualität Ihrer Arbeit. In Organisationen kann Supervision durch das Hinterfragen interner Strukturen, Kommunikation, Unternehmenskultur oder "lessons learned", zu einem Instrument der Organisationsentwicklung werden. 

Durch meinen ergänzenden Blick auf die Resilienz von Menschen, Teams und Organisationen kann ich im Prozess Impulse setzen, die die psychische Gesundheit und resilienzfördernde Arbeitszusammenhänge unterstützen. Supervision ist sinnvoll, um zum Beispiel ...

• Ihre Arbeit mit anderen Menschen zu reflektieren
• Ihre individuelle (Führungs-) Persönlichkeit zu entwickeln
• die eigene Haltung zu überdenken
• persönliche oder gemeinsame Werte bewusstzumachen
• sich als Team neu oder wieder zu finden
• sich und Ihr Team vor Überlastung zu schützen
• Konflikte und ihre Entstehung zu reflektieren und einen wertschätzenden 
  Umgang mit ihnen zu etablieren
• komplexe Situationen zu entwirren und Zusammenhänge zu erkennen
• professionelles Handeln und wertschätzendes Miteinander im Team und in der Organisation zu stärken

Unsere Welt wird immer herausfordernder. Stetiger Wandel, Digitalisierung, Vereinbarkeit von Beruf und Familie, Krisen und wachsende Anforderungen erfordern  Flexibilität und einen achtsamen Umgang mit uns selbst und unseren Ressourcen, um langfristig zufrieden, gesund und leistungsfähig zu bleiben. Je komplexer und unsicherer die Welt um uns herum wird, desto wichtiger wird es, einerseits beweglich zu bleiben und sich andererseits stabil im Leben zu positionieren. Darum gilt Resilienz als die Schlüsselkompetenz der Zukunft.

Die Resilienzforschung hat verschiedene Schlüsselkompetenzen identifiziert, die uns helfen, mit Stress, besonderen Herausforderungen und akuten Krisen besser umzugehen, und schneller wieder in unsere gewohnte Stabilität zu gelangen. 
Innerlich stark werden wir, wenn wir uns unserer Potentiale, individuellen Werte und Lebensziele bewusst werden und erkennen, wie wir unser Leben freudvoll gestalten und selbstwirksam steuern können. 
Resiliente Menschen entscheiden sich dafür, trotz widriger Umstände ein glückliches Leben zu führen. 
Resilienz ist nicht angeboren, sondern kann wie ein Muskel trainiert werden. Zum Beispiel um ...

• eine gesunde Energiebilanz zu bewahren und Energieräuber zu erkennen
• mit Stress und Herausforderungen besser umzugehen und sich vor Burnout
  

       und anderen Erkrankungen zu schützen

• das eigene Denken und Handeln zu hinterfragen und ggf. neu auszurichten
• sich nicht als Opfer der Umstände zu fühlen, sondern selbstwirksam die Zügel in die Hand zu nehmen
• die eigenen Potentiale zu erkennen und zu entfalten
• Bilanz zu ziehen und Karriere- und Lebenswege zu überprüfen
• herauszufinden, was Ihnen (jetzt) wichtig und sinnhaft erscheint, wofür Sie
  stehen und in welche Richtung Sie Ihr Leben steuern wollen
• ... und es dann auch mutig zu tun!
  
  Vereinbaren Sie ein individuelles Coaching oder nutzen Sie die offenen Seminare zum Thema!
  Ein kurzes Vorgespräch (bis 20 Min.) ist für Sie kostenfrei.

TEAMRESILIENZ

Den Zusammenhalt im Team stärken, um an Herausforderungen gemeinsam wachsen zu können, das ist es was Teamresilienz fördert. Im Teamresilienztraining werden verschiedene Schlüssel wie Vertrauen, achtsame Kommunikation, Selbstwirksamkeit oder ein gemeinsames attraktives Zukunftsbild erarbeitet, die das Team dazu motivieren, sich füreinander und für die gemeinsamen Ziele  zu engagieren.

Erste Impulse, wie Sie Schritt für Schritt eine resilienzfördernde Teamkultur aufbauen und den Zusammenhalt im Team stärken können, erfahren Sie in einem KickOff Workshop, in dem das Team gleichzeitig die ersten individuellen Schritte erarbeitet, um sie in den Arbeitsalltag zu integrieren.

Gerne begleite ich den anschließenden Teamprozess durch ergänzende Teamsupervisionen, um Widerstände, Konflikte und Stolpersteine zu bearbeiten. Sprechen Sie mich hierzu gerne unverbindlich an.

ORGANISATIONALE RESILIENZ

Welche Strategien und Kompetenzen hat Ihr Unternehmen für den Umgang mit unerwarteten Herausforderungen und Störungen entwickelt? Unterstützen  gesundheitsfördernde Führung, klare Ziele, Werte und Kommunikation die Entwicklung von Resilienz in Ihrem Unternehmen? 

Auf der Basis von Gesprächen und einem ersten Resilienzcheck zur aktuellen Situation in Ihrem Unternehmen entwickle ich, in enger Absprache mit Ihnen und Ihrem Team,  Changekonzepte und/oder Workshops und Coachings, die Ihr Unternehmen fit für die Herausforderungen unserer Zeit machen.

RESILIENZ 

SEMINARE & VORTRÄGE

Seminare und Vorträge, zum Beispiel im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung, bieten einen guten Einstieg in das Thema Resilienz und sind anerkannte Maßnahmen zur Unterstützung der psychischen Gesundheit von Mitarbeitenden. Als Keynote bereichert ein Impulsvortrag zum Thema Ihre Veranstaltung oder Ihr Meeting.

Als Fach-/Führungskraft oder als Team lernen Sie souveräner mit Herausforderungen, Veränderungen und anderen belastenden Situationen umzugehen. Sie aktivieren Ihre Selbstwirksamkeit, erarbeiten oder überprüfen Ziele um sich selbst, das Team und Ihr (Arbeits-)Leben bewusst und aktiv zu gestalten und sich ressourcenorientiert und motiviert in Arbeitsprozesse einzubringen. Sie sind in der Lage, Ihre Grenzen einzuschätzen, Stress rechtzeitig und angemessen zu begegnen, gesunde Lebenszusammenhänge herzustellen, um so langfristig und bewusst den Arbeitsalltag zu meistern.

Seminare und Vorträge  zum Thema Resilienz können folgende Inhalte 

 vermitteln: 

• Erkenntnisse der Resilienzforschung und der Neurobiologie
• Zusammenhang von Gesundheit und Resilienz
• Achtsamkeit als Grundlage für Veränderungen
• Energiebalance und verbesserter Umgang mit Stress 
  
• Trainingsschritte zur Entwicklung individueller Resilienz
• Resilienzförderung im Alltag - praktische Impulse 
• Reflektion eigener Denk- und Handlungsweisen
• persönliche Bedürfnisse, Werte, Ziele klären
• persönliches Leitbild und Ausrichtung individueller Karriere- und Lebensziele 

Als Führungskraft  reflektieren Sie zunächst Ihre Selbstführung, um dann Aspekte gesundheits- und resilienzfördernder Führung kennenzulernen und sinnvoll in Ihre Führungsarbeit zu integrieren. Damit unterstützen Sie nicht nur Ihre persönliche Entwicklung und Gesundheit, sondern auch die Ihrer Mitarbeitenden. Ein resilienzförderndes Umfeld unterstützt die Potentialentfaltung, senkt die Fehlerquote und wirkt sich positiv auf die Bindung der Mitarbeitenden und ihre Krankenstände aus.   

Workshops und Vorträge zum Thema Führung können u. a. folgende Inhalte vermitteln: 

• Selbstführung: Trainingsschritte zur Stärkung der persönlichen Resilienz
• Zwischen Anforderungen und Selbstfürsorge:  eigene Grenzen wahrnehmen und respektieren 
• Ressourcen und Stärken als Mensch und als Führungskraft
  
• Werte, Haltung und Ziele, an denen Sie Ihre Führung / Ihr Leben ausrichten
• Prinzipien gesunder Führung: Ergebnisse aus Resilienzforschung und
  Neurobiologie
• Handlungsimpulse für Ihren Führungsalltag 
• Führung in der VUKA-Welt
• Stolpersteine: Woran scheitert gesunde Führung? 

Sprechen Sie mich an! Gern schicke ich Ihnen unverbindlich mein aktuelles Seminarprogramm oder erstelle ein individuelles Angebot.

RESILIENZ BY NATURE

Das etwas andere Resilienztraining - outdoor in Wald und Feld.

Wir können zum Thema Resilienz so vieles von der Natur lernen. Pflanzen richten sich konsequent nach Licht, Nährstoffen und Gemeinschaft aus. Alles Wirken der Natur zielt darauf ab, Energie zu sparen, Stress zu vermeiden und auf schwierige Situationen möglichst flexibel zu reagieren. Im Outdoor-Resilienztraining werden die klassischen Resilienzschlüssel in der Natur und mit ihrer Hilfe vermittelt. Frische Luft, das Grün der Natur und der Perspektivwechsel sorgen ganz nebenbei für Entschleunigung, Erdung und Entspannung. Freuen Sie sich auf die Natur als Co-Coach!

Outdoor-Resilienztrainings biete ich als Kurzworkshop (3-4 Stunden), Tagesworkshop oder als Kurs mit 8 Einheiten á 2 Stunden an.
Sprechen Sie mich gerne unverbindlich an.

COACHING TO GO

Immer wieder erlebe ich die Natur als wunderbare Ergänzung in meiner Arbeit. Oft kommen bei einem "Coaching to go" auch die Gedanken in Bewegung. Und inzwischen bestätigt auch die Wissenschaft, die vielen positiven Effekte auf unsere Gesundheit, die ein Aufenthalt in der Natur mit sich bringt. Grün beruhigt! Das können wir bereits nach einem entspannten Waldspaziergang spüren. Kombiniert mit einem offenen, wertschätzenden Gespräch,  Achtsamkeitsübungen, die unsere Selbstwahrnehmung fördern oder Atem- und Körperübungen, die die Selbstwirksamkeit stärken, kommen Sie mit frischer Energie und neuen Eindrücken aus dem Wald. 

(R-)AUSZEIT-COACHING 

Aber die Natur kann noch viel mehr! Ich nenne es (R-)Auszeit-Coaching!

Manchmal kommen wir mit unserem Denken nicht weiter, drehen uns mit unseren Themen im Kreis oder trauen unserem Bauchgefühl nicht über den Weg. Dann kann es hilfreich sein, mit einer Frage, die Du mitbringst oder die wir gemeinsam erarbeiten, allein in die Natur zu gehen. Während Deiner "Solozeit" im Wald, die mindestens eine Stunde dauert, wirst Du Impulse aus der Natur bekommen, die mit Deinem Anliegen im Zusammenhang stehen. Das kann ein Fundstück sein, ein Tier oder eine Pflanze, die Dir begegnen und Dich an etwas erinnern oder der Wind, der Dir etwas "zuflüstert" und ein Gefühl in Dir auslöst. Such Dir einen Platz in der Natur! Nimm Dir Zeit zu ergründen, warum dieser Impuls wichtig ist, was er mit Deiner Frage zu tun hat und was er in Dir auslöst. 
Nach Deiner Solozeit hast Du die Möglichkeit, über Deine Erlebnisse zu sprechen und sie in einem Coaching intensiver anzuschauen. 

Allein in der Natur kannst Du innere Ruhe finden und den Blick auf das Wesentliche richten. Auf das,  was von Dir bleibt, wenn es keine Erwartungen, Termine, Aufgaben und Ablenkungen mehr gibt. Was Du findest, ist Dein wirkliches Wesen, Deine ganz eigene Energie, das, was Dir wirklich wichtig ist.  Und so mancher neue Weg wird dadurch klarer. 

Von der Natur lernen wir, dass alles mit allem in Verbindung steht, und je länger wir draußen sind, umso mehr wird uns klar, dass wir ein Teil davon sind. Wir sind Natur! 

Deine individuelle (R-)Auszeit können wir ganz nach Deinen Bedürfnissen gestalten. 

Verbringe zum Beispiel einen halben Tag mit mir und der Natur:
90 Minuten Vor- und Nachgespräch plus eine Stunde Solozeit

Finanzieller Ausgleich: 380,- EUR.

Oder Du holst Dir erste Impulse im (R-)Auszeit-Workshop!